Des conseils simples et pratiques pour maintenir une vie de famille saine et heureuse

Créer un environnement positif à la maison qui aide les enfants à développer et à grandir en bonne santé est la priorité absolue pour tous les parents. Cependant, parfois, les parents ne savent pas quoi faire pour s'assurer que leurs enfants mènent une vie saine et réussie. Laura Posada, l'épouse du receveur des Yankees Jorge Posada, une mère, auteur et expert sur ​​les questions de la vie familiale qui, souvent, offre des conseils sur l'importance d'une ambiance familiale saine et heureuse. Récemment, Posada a servi en tant qu'hôte de l'événement "First Taste" parrainée par McDonald (R) pour présenter son nouveau fruit et gruau érable et McCafe (R) Caramel Mocha. Elle dit que l'esprit de famille peuvent considérablement enrichir les quelques étapes simples. "Établir un mode de vie de famille saine et heureuse ne doit pas être compliqué. En effet, il peut être obtenu en suivant quelques conseils de base qui peuvent être facilement incorporés dans toute routine familles », affirme Posada. "Un truc important que je souligne toujours est la nutrition. Ne sous-estimez l'importance de fournir votre nourriture familiale saine, c'est profiter aussi. Servir une nourriture saine et savoureuse, non seulement fait sourire tout le monde, mais aussi permet aux organismes de recevoir . les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement " Ce sont les cinq conseils les plus importants pour Posada à établir un mode de vie de famille saine et heureuse: 1. La nutrition est très important de trouver des aliments qui sont sains, mais délicieux. Pour le petit déjeuner, je vous recommande de fruits frais ou farine d'avoine, comme le fruit de nouvelles et gruau érable McDonald. Avec seulement 290 calories par portion, est un excellent choix pour commencer votre journée. Pour ceux qui veulent donner un petit goût et aussi recharger, recommander McCafe Moka Carmel. Pour plus d'informations, visitez www.mcdonalds.com. 2. Exercice: Rester en forme ne doit pas être une tâche solitaire. Il ya de nombreuses activités familiales que l'exercice du cœur et permettre aux enfants de passer du temps avec. Rappelez-vous tout ce que nous avons joué des enfants aussi heureux de jouer, à cache-cache, un camion ou de basket. Il permet à chaque membre de votre famille choisir une activité pour un certain jour de la semaine. 3.Hydratation: Rester hydratation appropriée est essentielle. Encouragez votre famille à boire plus d'eau et manger plus naturellement hydratante, comme l'orange, melon, concombre et pastèque. Préparer les sucettes glacées à l'aide de jus de fruits frais avec faible teneur en sucre de l'été, ou servir de cidre de pomme chaud pendant les mois plus froids. 4. Engagement: Assurez-vous que votre famille comprend ce que signifie prendre un engagement. Utilisez la puissance des liens familiaux de rester concentré sur la réalisation des objectifs proposés. Parlez-leur de l'importance d'être discipliné et persistante, et expliquer que les triomphes de la vie ne se produisent pas du jour au lendemain. Transformer les habitudes négatives dans les habitudes positives peuvent parfois sembler écrasante, mais de faire un changement à la fois, aider votre famille à atteindre vos buts chacun. 5. Fun: La chose la plus importante pour votre famille, vous pouvez mener une vie saine est que chacun peut avoir du plaisir à le faire! En intégrant de nouvelles expériences dans la vieille routine de votre famille va bientôt constater que chacun est un pas de plus vers votre objectif d'une famille active saine et heureuse. Pour plus d'informations sur les conseils de Laura Posada et créer un style vie de famille saine et heureuse, visitez www.jorgeposada.com / FIT-maison de l'équipe. Cette interview a été coordonné par courtoisie de McDonald (R).

Allez-vous faire une fouille? Composez le 811 est le premier

- Il est venu à nouveau la saison des rénovations. Nationwide, les propriétaires peuvent garder la pelle à neige, shorts et aller à l'extérieur avec une pelle pour une aventure de remodelage. Maintenant que la température est plus chaude, Common Ground Alliance (CGA), un organisme voué pour protéger les services publics souterrains et des gens qui creusent près d'eux, rappelle aux propriétaires et aux professionnels de faire appel pelles 811 est la première étape à prendre pour se protéger contre le risque d'endommager accidentellement une ligne de métro. Tous creuser projet, qu'elles soient grandes ou petites, il faut que vous appelez le 811, numéro de téléphone se connecte à l'utilisateur les rapports locaux de profits. L'installation d'une boîte aux lettres, la construction d'un pont ou la plantation d'un arbre ou dans le jardin sont des exemples de projets qui devraient commencer à creuser quelques jours seulement après l'appel au 811. Le processus est comme suit: 1. Un appel gratuit et facile à 811 prévoit que le centre va informer les entreprises d'utilité locale pour laquelle vous envisagez de faire une excavation. 2. Appelez jours avant le début de l'excavation afin de s'assurer que les lignes d'utilité sont marqués correctement dans le temps. 3. Lorsque vous appelez le 811, un représentant du centre de service vous demandera de données du site et la description de votre projet d'excavation. 4.Votre service local prendra contact avec les entreprises d'utilité touchés, qui enverra un professionnel de localisation du lieu d'excavation proposé pour marquer l'emplacement approximatif de leurs lignes. 5. Une fois que les lignes ont été marqués de façon appropriée, se préparent à creuser avec soin autour des domaines ci-dessus. Aux Etats-Unis il ya environ 20 millions de miles de lignes électriques souterraines de sa famille dépendent pour leurs besoins quotidiens, tels que TV par câble, Internet haute vitesse, les téléphones fixes, électricité, gaz, eau et assainissement. dégâts involontaires de ces lignes peut entraîner des inconvénients interruptions de service des quartiers entiers ou des blessures à vous ou à vos voisins, et coûts de réparation. Selon un récent rapport de CGA dans les dommages-Unis d'excavation États une utilitaire de ligne de métro toutes les trois minutes, et un sur trois incidents ont été causés par ne pas appeler le 811. Pour plus d'informations sur Call 811 ou le centre de notification Utilitaires proche visitez www.call811.com.

Allez-vous faire une fouille? Composez le 811 est le premier

- Il est venu à nouveau la saison des rénovations. Nationwide, les propriétaires peuvent garder la pelle à neige, shorts et aller à l'extérieur avec une pelle pour une aventure de remodelage. Maintenant que la température est plus chaude, Common Ground Alliance (CGA), un organisme voué pour protéger les services publics souterrains et des gens qui creusent près d'eux, rappelle aux propriétaires et aux professionnels de faire appel pelles 811 est la première étape à prendre pour se protéger contre le risque d'endommager accidentellement une ligne de métro. Tous creuser projet, qu'elles soient grandes ou petites, il faut que vous appelez le 811, numéro de téléphone se connecte à l'utilisateur les rapports locaux de profits. L'installation d'une boîte aux lettres, la construction d'un pont ou la plantation d'un arbre ou dans le jardin sont des exemples de projets qui devraient commencer à creuser quelques jours seulement après l'appel au 811. Le processus est comme suit: 1. Un appel gratuit et facile à 811 prévoit que le centre va informer les entreprises d'utilité locale pour laquelle vous envisagez de faire une excavation. 2. Appelez jours avant le début de l'excavation afin de s'assurer que les lignes d'utilité sont marqués correctement dans le temps. 3. Lorsque vous appelez le 811, un représentant du centre de service vous demandera de données du site et la description de votre projet d'excavation. 4.Votre service local prendra contact avec les entreprises d'utilité touchés, qui enverra un professionnel de localisation du lieu d'excavation proposé pour marquer l'emplacement approximatif de leurs lignes. 5. Une fois que les lignes ont été marqués de façon appropriée, se préparent à creuser avec soin autour des domaines ci-dessus. Aux Etats-Unis il ya environ 20 millions de miles de lignes électriques souterraines de sa famille dépendent pour leurs besoins quotidiens, tels que TV par câble, Internet haute vitesse, les téléphones fixes, électricité, gaz, eau et assainissement. dégâts involontaires de ces lignes peut entraîner des inconvénients interruptions de service des quartiers entiers ou des blessures à vous ou à vos voisins, et coûts de réparation. Selon un récent rapport de CGA dans les dommages-Unis d'excavation États une utilitaire de ligne de métro toutes les trois minutes, et un sur trois incidents ont été causés par ne pas appeler le 811. Pour plus d'informations sur Call 811 ou le centre de notification Utilitaires proche visitez www.call811.com.

Vs Outlet Center. Showroom: comment trouver les dernières innovations dans les robinets

Posséder une maison est de prendre la place d'honneur vous vivez. Tous les propriétaires profitent de la maintenance optimale avec les mêmes mises à jour qui ne sont pas seulement beaux, mais aussi fonctionnel pour votre style de vie. Et être à jour sur les dernières innovations dans les robinets ne veut pas dire que l'entrepreneur doit recourir à de coûteux lorsque vous avez les compétences nécessaires pour installer un robinet sur ​​votre propre. Pour commencer, vous voudrez peut-être rechercher pour davantage d'options Dernières lavabos robinets de cuisine et autres mises à jour, afin de trouver le plus adapté à votre maison. Il est facile de visiter un détaillant d'articles ménagers tels que Lowe, Home Depot ou Menards d'inspiration d'une large gamme d'articles. Une autre alternative est de visiter une salle d'exposition de matériel de plomberie, que vous pouvez accéder à certains des produits les plus récents dans l'industrie. Contrairement à ce que beaucoup pensent, il doit y avoir un designer d'intérieur ou d'un entrepreneur professionnel visiter une salle d'exposition de matériel de plomberie. La plupart d'entre eux sont ouverts au public et ont fait des échantillons présentant des options coordonnée des robinets, des étagères et les comptoirs. Chaque salle d'exposition a des consultants en design qui sont de vrais experts et peut répondre à toutes vos questions. Une fois que vous avez personnellement vu les échantillons et les options sera facile de choisir ce qui est mieux pour vous. Notez que vous propose des produits spécifiques dans les showrooms de la plomberie peut être différente de celle des centres d'articles pour des rénovations domiciliaires. Il est montré que l'un des propriétaires des produits à mettre à niveau les plus fréquemment le robinet, grâce à une technologie de pointe et un design moderne, n'ont jamais été plus beau et fonctionnel. Puis, deux innovations à considérer: spot Résistez Technologie Que vous soyez des traces de doigts de ses fils, ou leurs mains pleines dans la préparation du dîner, les robinets sont largement utilisés, alors, évidemment, tachés. Moen, la marque n ° 1 robinet en Amérique du Nord, créé spot Résistez technologies en pensant à vous. Spot Résistez à la hauteur de son nom, il est résistant aux taches et les doigts de l'eau, en gardant la luminosité du robinet ou de la tête de douche pour vous aider à passer plus de temps à profiter de votre maison et moins de nettoyage. Cette finition est disponible sur le innovants produits Moen à la vente uniquement chez les détaillants d'articles pour la maison de remodelage. spot Neva Résistez Le modèle est un choix populaire, car non seulement est propre et bien rangé, mais aussi très fonctionnel avec une arche haute et amovible facile à saisir. Propre, une cuisine simple et lavages sont rapides et pratiques. Le robinet est disponible à Lowe. La technologie numérique Avez-vous jamais eu envie de réaliser la bonne température lorsque vous allumez votre douche ou votre baignoire de remplir? Pour l'instant cela est possible grâce à ioDIGITAL. ioDIGITAL simplifie la jouissance d'une douche ou un bain véritablement personnalisée. Une fois que vous avez atteint votre combinaison préférée de la température et le débit d'eau, vous pouvez recréer la même expérience à chaque fois que vous voulez avec le toucher d'un bouton. Le luxe est littéralement à vos pieds. ioDIGITAL est uniquement disponible dans les showrooms de plomberie Moen produits. Pour plus d'informations et d'inspiration sur votre projet pour la rénovation domiciliaire prochains, visitez le site Web http://espanol.moen . com.

Comment vous protéger contre la fraude lors de la recherche pour votre «âme sœur» sur Internet

Aujourd'hui, trouver votre «âme sœur» sur l'Internet est si semblable que de trouver «quelqu'un de spécial" par des moyens plus traditionnels. La datation en ligne est maintenant largement accepté d'initier des relations. Comme avec la plupart des choses dans la vie, les bonnes choses viennent toujours avec un mauvais aspect. Alors que beaucoup de gens en quête d'amour, il ya ceux qui rencontrent des personnes qui visitent ces sites de contact sentimentale de mauvaises raisons, n'ayant rien à voir avec la poursuite de "l'âme soeur". Comme la popularité de rencontre sur Internet a augmenté à de nouveaux niveaux, les criminels utilisent ces sites ainsi que des salles de chat ou de clavardage pour attirer les imprudents espoir d'obtenir une relation durable. Cependant, il n'ya aucune raison permettent d'éviter les escrocs station datant internet. En tant que prestataire de transfert d'argent et vise à aider à protéger les consommateurs, Western Union offre les conseils suivants pour vous aider à devenir une victime de fraude dans une relation: * Jamais, dans aucune circonstance, d'envoyer de l'argent à quelqu'un qui n'a pas personnellement connu, quel que soit le degré de confiance que vous avez réveillé. Lorsque vous êtes dans le processus de création d'une relation en ligne avec quelqu'un, vous devez immédiatement suspecte si elle demande de l'argent, quelque bonnes qu'elles paraissent ses raisons. Parmi les justifications les plus communes utilisées par les escrocs sont dans le besoin d'argent pour des problèmes médicaux, ou prendre des dispositions pour se rendre à la personne que vous avez rencontré en ligne est à visiter. * Toute personne qui a demandé à quitter le site immédiatement sites de rencontres pour continuer la conversation par email ou messagerie instantanée (IM) devraient éveiller les soupçons, prévient la FTC (Federal Trade Commission) dans ses recommandations pour éviter les escroqueries rencontre sur Internet. Si c'est le cas, les criminels peuvent réaliser son escroquerie sans le site de rencontres a des preuves de sa rencontre avec vous. * Méfiez-vous des quelqu'un prétendant être américain, mais résidant actuellement à l'étranger. Souvent les escrocs utilisent des comptes bancaires étrangers, ce qui rend difficile pour les autorités de les suivre et de les arrêter. * Les escrocs peuvent tromper leurs victimes de diverses façons.Parfois, exprimer des sentiments immédiats de l'amour, parfois lentement apportant leurs victimes à faire ce qu'ils veulent. Peu importe combien réelle, il peut sembler leur relation n'est jamais assez pour souligner que nous devons suspect quand quelqu'un commence à demander des informations telles que le nombre de carte de crédit ou de sécurité sociale. Tout comme il ne serait jamais fournir de l'argent à un inconnu ou une personne que vous ne faites pas confiance, encore moins à donner de l'argent ou d'envoyer des virements télégraphiques. Rencontrer quelqu'un nouvelle peut être l'une des plus grandes joies de la vie. Mais ne laissez pas la joie de la rencontre et les relations amoureuses sont ce que la ruine d'une personne qui cherche seulement à exploiter sa générosité. Si vous croyez avoir été victime d'une affaire frauduleuse, vous pouvez déposer une plainte auprès du site Web www.ftc.gov. Si vous croyez avoir été victime d'une arnaque et a fait un envoi d'argent par Western Union, appelez le numéro de téléphone 1-800-448-1492 ou visitez le site Web www.westernunion.com / stopfraud.

Comment réduire les coûts de refroidissement de cet été

refroidir une maison pendant l'été avec un conditionneur d'air murale, peut s'élever à environ 50 pour cent de la facture de consommation d'électricité pour le propriétaire moyen.Et dans les régions chaudes du pays, le fonctionnement d'un climatiseur central peut générer jusqu'à 70 pour cent du compte. Mais pas de panique, car il ya plusieurs façons de réduire la consommation d'électricité cet été. Une façon simple est d'augmenter d'un thermostat diplôme en mois d'été. Le ministère de l'Énergie estime que vous pouvez enregistrer jusqu'à 3 pour cent sur ​​le compte de la consommation d'énergie en été, chaque degré vous soulevez le thermostat pendant 24 heures. Réglez votre thermostat entre 72 et 78 degrés. Chaque niveau est défini ci-dessous 78 va augmenter la consommation d'électricité de près de 4 pour cent, qui accumule plusieurs centaines de dollars dans les jours chauds d'été. Autres moyens pour réduire les coûts de refroidissement du boîtier est de s'assurer que le climatiseur Air fonctionne bien, remplacer le filtre à CVC au moins tous les trois mois ou au besoin, mettez des ventilateurs de plafond et de vérifier qui soufflent vers le bas, pas à la hauteur, ouvrez les fenêtres pendant les heures fraîches de la nuit, à proximité rideaux et stores pourquoi le soleil rayonne la chaleur dans la maison, et sceller les fissures qui fuient la climatisation sur. Si elle est utilisée pour faire des projets d'amélioration de leur propre maison, l'installation d'une barrière radiante dans le grenier est l'un des projets d'économies d'énergie plus efficace pour vous aider à économiser de l'argent dans le compte de la climatisation précieux. De plus, vous pouvez bénéficier d'un crédit d'impôt pouvant atteindre 10 pour cent, à 500 $ - le gouvernement. La barrière radiante dans votre maison fonctionne comme le panneau de protection aluminium anti solaire pour votre voiture. Comme le protecteur vous tient refroidisseur à l'intérieur d'une voiture garée au soleil, rayonnante barrières préserver les basses températures à l'intérieur de votre maison une fois installé dans le grenier, où il absorbe l'énergie solaire. Les nouveaux produits d'économie d'énergie maison que vous pouvez installer sur vos propres, tels que Radiant Barrière Enerflex homologués ENERGY STAR, ils peuvent être facilement placés par le propriétaire de la maison et de voir comment réduit rapidement la consommation mensuelle d'électricité.Radiant barrière barrière radiante Enerflex est unique dans l'aspect qu'une personne peut installer sans outils, il est suffisamment souple pour s'adapter entre les poutres à l'intérieur du toit. La barrière radiante pour le grenier est un matériau sécurité du bâtiment et prouvé leur efficacité, en réduisant la fonction excessive de l'air conditionné. Il est aussi synonyme d'économies d'énergie significatives. Quand vous le pouvez, passez quelques heures un week-end, et terminer un projet qui va vous sauver de l'argent mois après mois. Il est très difficile d'ignorer ses avantages. Les professionnels de la construction, la toiture, l'énergie, la climatisation et de chauffage ont connu depuis longtemps les avantages de l'installation de barrière radiante, selon Rick Jordan a déclaré des produits Ecorite, un leader fabricants barrière radiante. Cependant, il n'était pas jusqu'à récemment que les produits ont été créés spécifiquement pour les installateurs de leur propre chef. barrières de réduire le gain de chaleur par rayonnement qui imprègne une maison quand le soleil brille sur le plafond. Les études en référence aux produits installés montrent radieuse une réduction globale de la température de l'entretoit par jusqu'à 30 pour cent au cours des mois d'été, qui se traduit par une réduction de la chaleur de 30 degrés sur les chaudes journées d'été. La barrière radiante est plus efficace dans les mois d'été, il réduit considérablement la charge de travail de l'unité de conditionnement d'air. En général, l'installation d'une barrière radiante peut contribuer à réduire l'utilisation du climatiseur, et économisez jusqu'à 20 pour cent sur ​​le compte de la consommation d'électricité. "Selon mes 30 ans d'expérience en matière d'efficacité pédagogique l'énergie, je pense qu'une personne avec une maison dans le sud qui a les conduits de climatisation dans le grenier, bénéficieront grandement en installant rayonnante barrière barrière radiante Enerflex ", a déclaré Doug Rye, architecte DPLG et un expert reconnu en matière d'efficacité l'énergie à la maison. "L'été dernier, nous avons installé une barrière barrière radiante Enerflex dans une maison en Alabama, et a déterminé que la température de l'entretoit était près de 30 degrés plus bas qu'auparavant. Lorsque la température du grenier et les conduits est de 30 degrés plus bas, il doivent avoir plus de confort et réduire votre facture d'utilité », dit Rye. Enerflex barrière radiante La barrière est facile à installer, moins de dépenses en faveur de la climatisation, quelque chose qui devrait être pris en compte, puisque le coût de l'essence et les autres produits sont de plus en affectant la poche. www.Enerflexfoil.com Visitez le site pour plus d'informations sur les obstacles rayonnante, ou pour trouver le détaillant le plus proche.

Comment réduire les coûts de refroidissement de cet été

- refroidir une maison pendant l'été avec un conditionneur d'air murale, peut s'élever à environ 50 pour cent de la facture de consommation d'électricité pour le propriétaire moyen.Et dans les régions chaudes du pays, le fonctionnement d'un climatiseur central peut générer jusqu'à 70 pour cent du compte. Mais pas de panique, car il ya plusieurs façons de réduire la consommation d'électricité cet été. Une façon simple est d'augmenter d'un thermostat diplôme en mois d'été. Le ministère de l'Énergie estime que vous pouvez enregistrer jusqu'à 3 pour cent sur ​​le compte de la consommation d'énergie en été, chaque degré vous soulevez le thermostat pendant 24 heures. Réglez votre thermostat entre 72 et 78 degrés. Chaque niveau est défini ci-dessous 78 va augmenter la consommation d'électricité de près de 4 pour cent, qui accumule plusieurs centaines de dollars dans les jours chauds d'été. Autres moyens pour réduire les coûts de refroidissement du boîtier est de s'assurer que le climatiseur Air fonctionne bien, remplacer le filtre à CVC au moins tous les trois mois ou au besoin, mettez des ventilateurs de plafond et de vérifier qui soufflent vers le bas, pas à la hauteur, ouvrez les fenêtres pendant les heures fraîches de la nuit, à proximité rideaux et stores pourquoi le soleil rayonne la chaleur dans la maison, et sceller les fissures qui fuient la climatisation sur. Si elle est utilisée pour faire des projets d'amélioration de leur propre maison, l'installation d'une barrière radiante dans le grenier est l'un des projets d'économies d'énergie plus efficace pour vous aider à économiser de l'argent dans le compte de la climatisation précieux. De plus, vous pouvez bénéficier d'un crédit d'impôt pouvant atteindre 10 pour cent, à 500 $ - le gouvernement. La barrière radiante dans votre maison fonctionne comme le panneau de protection aluminium anti solaire pour votre voiture. Comme le protecteur vous tient refroidisseur à l'intérieur d'une voiture garée au soleil, rayonnante barrières préserver les basses températures à l'intérieur de votre maison une fois installé dans le grenier, où il absorbe l'énergie solaire. Les nouveaux produits d'économie d'énergie maison que vous pouvez installer sur vos propres, tels que Radiant Barrière Enerflex homologués ENERGY STAR, ils peuvent être facilement placés par le propriétaire de la maison et de voir comment réduit rapidement la consommation mensuelle d'électricité.Radiant barrière barrière radiante Enerflex est unique dans l'aspect qu'une personne peut installer sans outils, il est suffisamment souple pour s'adapter entre les poutres à l'intérieur du toit. La barrière radiante pour le grenier est un matériau sécurité du bâtiment et prouvé leur efficacité, en réduisant la fonction excessive de l'air conditionné. Il est aussi synonyme d'économies d'énergie significatives. Quand vous le pouvez, passez quelques heures un week-end, et terminer un projet qui va vous sauver de l'argent mois après mois. Il est très difficile d'ignorer ses avantages. Les professionnels de la construction, la toiture, l'énergie, la climatisation et de chauffage ont connu depuis longtemps les avantages de l'installation de barrière radiante, selon Rick Jordan a déclaré des produits Ecorite, un leader fabricants barrière radiante. Cependant, il n'était pas jusqu'à récemment que les produits ont été créés spécifiquement pour les installateurs de leur propre chef. barrières de réduire le gain de chaleur par rayonnement qui imprègne une maison quand le soleil brille sur le plafond. Les études en référence aux produits installés montrent radieuse une réduction globale de la température de l'entretoit par jusqu'à 30 pour cent au cours des mois d'été, qui se traduit par une réduction de la chaleur de 30 degrés sur les chaudes journées d'été. La barrière radiante est plus efficace dans les mois d'été, il réduit considérablement la charge de travail de l'unité de conditionnement d'air. En général, l'installation d'une barrière radiante peut contribuer à réduire l'utilisation du climatiseur, et économisez jusqu'à 20 pour cent sur ​​le compte de la consommation d'électricité. "Selon mes 30 ans d'expérience en matière d'efficacité pédagogique l'énergie, je pense qu'une personne avec une maison dans le sud qui a les conduits de climatisation dans le grenier, bénéficieront grandement en installant rayonnante barrière barrière radiante Enerflex ", a déclaré Doug Rye, architecte DPLG et un expert reconnu en matière d'efficacité l'énergie à la maison. "L'été dernier, nous avons installé une barrière barrière radiante Enerflex dans une maison en Alabama, et a déterminé que la température de l'entretoit était près de 30 degrés plus bas qu'auparavant. Lorsque la température du grenier et les conduits est de 30 degrés plus bas, il doivent avoir plus de confort et réduire votre facture d'utilité », dit Rye. Enerflex barrière radiante La barrière est facile à installer, moins de dépenses en faveur de la climatisation, quelque chose qui devrait être pris en compte, puisque le coût de l'essence et les autres produits sont de plus en affectant la poche. www.Enerflexfoil.com Visitez le site pour plus d'informations sur les obstacles rayonnante, ou pour trouver le détaillant le plus proche.

Conseils pour tous vos lendemains être parfait

Le chant des oiseaux, le soleil brille à travers la fenêtre de lever tranquillement avant le réveil à faire ... Il n'ya rien comme se réveiller frais et dispos pour les activités de la journée qui nous attendent. Selon un récent sondage mené par Wakefield Research, 84 pour cent des Américains d'origine hispanique ont déclaré qu'ils commencer la journée, ce sera un effet positif sur le reste de mêmes. Et que pouvez-vous faire pour s'assurer que tous vos lendemains de commencer à la perfection? Vous pouvez commencer à penser à ce que vous apporte la joie, et des moyens d'incorporer ces choses à votre routine matinale. Gâtez vos sens même des choses plus subtiles qui nous entourent influencent notre quotidien.Pensez aux senteurs qui font la promotion sentir bien le matin. Si l'odeur du café fraîchement moulu pour l'aider à sortir du lit, envisager l'achat d'une cafetière programmable qui vous permettra de sentir la maison du café dès éveillé. Pour beaucoup de gens, l'odeur du linge propre est partie importante de se sentir bien pour commencer la journée. Le choix de détergent et d'assouplissant avec parfum durable peut aider à démarrer le matin, et ont des sentiments positifs restent pendant la journée. Par exemple, avec un gain FreshLock est fabriqué à libérer son parfum déposés sur des tissus à partir du moment ce point de vue.Alors profitez de cette odeur merveilleuse que les vêtements sont portés dans la matinée.Les sons aussi aider à bien commencer la journée. Pour parvenir à un regain d'énergie, de créer un programme de musique forte pour vous aider à faire face à la circulation le matin.Ou, si les sons de la nature vous inspire, ouvrez la fenêtre d'écouter tout en se préparant pour la routine quotidienne. Créer une routine matinale Portez une attention particulière à tout ce qui fournit une puissance de commencer votre journée et de créer une routine du matin autour de ces éléments. Commencez à former votre corps à se lever à la même heure chaque jour. S'appuyant quelques minutes supplémentaires de sommeil hors du réveil peut sembler attrayant, mais si vous vous levez tous les jours au même moment en mesure de se reposer davantage et être plus prêt pour un avenir meilleur. Si vous faire trop de choses dans votre routine de matin pour causer de l'anxiété, envisager de rendre certaines avant d'aller dormir. Pack de petit déjeuner le lendemain dans la nuit pourrait vous faire économiser de stress et de vous donner le temps de profiter d'autres parties de votre routine, de se lever à s'habiller pour aller au travail. Nous avons tous les secrets de la création du matin parfait, mais la chose importante est de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous. Pour plus d'informations sur le gain et la façon dont son parfum durables vous aidera à commencer votre matinée le meilleur, visitez Gain sur Facebook ou une page Web www.yoamogain.com.

L'AVC est plus fréquent chez les hispaniques d'âge moyen

Chaque année, 795.000 Américains souffrent d'un AVC. Bien que l'AVC a chuté de la troisième à la quatrième place comme la principale cause de décès reste la première cause de handicap à long terme aux Etats-Unis. Mais encore plus alarmant est le fait que les AVC se produisent plus fréquemment et sont plus mortelles chez les Hispaniques, surtout chez les adultes jeunes et d'âge moyen que chez une minorité raciale ou ethnique d'autres. L'âge moyen des hispaniques qui subissent un AVC est de 67 ans, une moyenne nettement inférieure à celle des Américains blancs. Mais pas tous les coups sont mortels. Venir à l'hôpital augmente rapidement la possibilité de réduire l'invalidité à long terme et la mort. Par conséquent, il est très important que les gens connaissent les signes et les symptômes d'un AVC et savoir quoi faire quand quelqu'un souffre d'un AVC. Lorsque le traitement d'un AVC, chaque minute compte. Il existe des traitements qui réduisent largement les dommages causés par l'AVC. Connaître les symptômes d'un AVC, en tenant compte du temps que les premiers symptômes apparaissent et se rendre à l'hôpital rapidement - si possible, pendant les 60 premières minutes -. Peuvent aider à prévenir l'invalidité à long terme "Taking action rapide est critique en termes de réduction à long terme d'invalidité et de décès associés aux accidents vasculaires cérébraux », affirme le Dr Alexander Magadan, Institut national des troubles neurologiques et des maladies (NINDS pour son sigle en anglais), une partie des National Institutes of Health (NIH pour son sigle en anglais)."Si vous reconnaissez un signe ou un symptôme d'AVC chez un ami ou un proche, appeler le 911." Un AVC survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau est interrompue. Les cellules du cerveau commencent à mourir parce que le cerveau ne reçoit plus de plus d'oxygène et de nutriments dans le sang. Parce course blesse le cerveau, une personne qui est d'avoir peut ne pas réaliser ce qui se passe. Pour cette raison, le NINDS recommandé que les téléspectateurs réagissent rapidement si vous reconnaissez l'un des symptômes suivants d'un accident vasculaire cérébral: * engourdissement soudain ou une faiblesse dans le visage, le bras ou la jambe (surtout sur ​​un côté) * confusion soudaine, difficulté à parler ou à comprendre ce que disent les autres ennuis * Sudden voir dans un ou deux yeux* la difficulté à marcher soudaine, étourdissements, perte d'équilibre ou de coordination * Mal de tête soudain et sévère, inexpliquée prendre des mesures pour améliorer la santé en général, peuvent aider à prévenir les AVC. L'Institut national des troubles neurologiques et des maladies (NINDS), conscients de la forte mortalité due aux AVC, mène une campagne d'éducation appelé AVC, savent cíntomas, agir à temps. le public sur les signes et les symptômes de l'AVC et de ses facteurs de risque, qui comprennent l'hypertension artérielle, diabète, problèmes cardiaques, antécédents familiaux d'AVC, d'hypercholestérolémie et l'obésité. Il est recommandé que les gens parler à leurs médecins Pour toute question concernant les facteurs de risque associés aux AVC et comment ils peuvent les prendre en compte. NINDS fournit plus d'informations sur l'AVC, y compris la façon de réduire les facteurs de risque. Pour commander gratuitement du matériel en espagnol, appelez 1-800-352-9424 ou visitez http://www.stroke.nih.gov/espanol.

Prenez un moment aujourd'hui pour remercier une infirmière ou un infirmier

Une des professions les plus importants dans un état ​​critique. Durant la dernière décennie, les Etats-Unis ont subi une pénurie d'infirmières grand. Avec un taux d'inoccupation national des infirmières et infirmiers autorisés de 4 pour cent, à long terme des programmes pour soutenir cette profession sont essentielles, et une population vieillissante et les changements dans le système de soins de santé, on s'attend à ce nécessité pour les infirmières va augmenter encore plus. infirmières sont le fondement et la critique, qui manque souvent de suffisamment de personnel de travail-santé dans les salles d'urgence, les hôpitaux, les installations militaires, cliniques, écoles, abris sans-abri, des maisons pour personnes âgées. Souvent servir de liaison entre les patients et les traitements qu'ils reçoivent. Les infirmières peuvent déterminer l'expérience que nous avions pendant un médecin ou un hôpital, en collaboration avec un grand dévouement et leurs contributions passent souvent inaperçues. La Semaine nationale des infirmières et infirmiers du 6 au 12 mai, est une merveilleuse occasion de réfléchir et de reconnaître le rôle vital des deux infirmières et d'infirmiers dans nos vies. Par conséquent, nous demandons que vous s'il vous plaît prendre un moment pour remercier tous que vous faites. "Les infirmières et les infirmiers sont des aidants dans la société. Ils sont toujours présents lorsque vous le plus besoin d'eux tous. Vos soins, de confort et de soutien faire une différence bien réelle dans la vie de leurs patients et leur famille tous les jours ", a déclaré Andrea Higham, directeur de la Campagne pour la future campagne de la profession infirmière (Campagne pour l'avenir des soins infirmiers) de Johnson & Johnson. «Les infirmières jouent un rôle important dans nos communautés, et nous sommes engagés à soutenir la profession afin qu'ils puissent continuer leur important travail de sauver des vies." La campagne campagne pour l'avenir des soins infirmiers, fondé par Johnson & Johnson en 2002, une initiative nationale visant à améliorer l'image de la profession infirmière et recruter de nouvelles infirmières et les enseignantes en soins infirmiers et les aider à retenir les infirmières qui travaillent déjà en elle. La campagne fonctionne en coopération avec les organisations professionnelles d'infirmières, écoles, hôpitaux et autres groupes de soins de santé pour promouvoir les opportunités en soins infirmiers et de sensibiliser à la valeur de la profession. La campagne s'est récemment associé du programme d'intégration urbaine zen thérapie (Uzita)-fondée par Donna Karan à attirer et concentrer les infirmières dans leur propre bien-être et la santé personnelle, et à former leurs pairs. Étudiants en soins infirmiers à l'échelle nationale a reçu l'instruction sur les techniques de réduction du stress à la récente réunion annuelle de la National Student Nurses Association (NSNA) et Johnson & Johnson a remis des bourses aux infirmières qualifiées Uzita, un programme de 500 heures avec un programme d'études avancées axées sur les modalités et les thérapies holistiques. Donna Karan est reconnu mondialement comme un créateur de mode, mais sa passion et son engagement pour la santé bien-être holistique et ont contribué à le redéfinir comme un philanthrope. «À un certain moment dans nos vies, chacun de nous va devenir patient et dépendent de nos infirmières et infirmiers pour les soins de soins et médicaux", a déclaré Mme Karan, qui a fondé la Fondation Urban Zen. "Je suis éternellement reconnaissant aux infirmières que nous avons pris soin de moi et de mes proches. Être un fournisseur de services médicaux est une grande responsabilité et un formidable cadeau que vous m'avez donné beaucoup d'hommes et de femmes en particulier, et donc je suis si fier et heureux que la campagne campagne pour l'avenir de Johnson & Johnson de la profession infirmière a créé une bourse qui fournit des fonds pour infirmières et infirmiers exceptionnels qui participent au programme d'Urban Therapy thérapie globale zen intégrative. " S'il vous plaît participer à la campagne pour la campagne Johnson avenir des soins infirmiers & Johnson durant la Semaine nationale des soins infirmiers en remerciant une infirmière: une note de remerciement affichée sur le "notes du personnel infirmier par Johnson & Johnson" sur Facebook, sur www.facebook.com / jnjnursingnotes et cliquez sur dans le "Merci d'infirmière», ou envoyer un tweet sur ​​un temps dans lequel une infirmière vous a aidé, en utilisant le hashtag # et # NNW2011 ThankaNurse. Lorsque vous vous retrouvez avec une infirmière, n'oubliez pas de remercier aujourd'hui et tous les jours.

Les yeux sur la route, conseils de conduite sécuritaire pour les ados

Alors que les célébrités et les parents ont essayé de comprendre que les adolescents des dangers de la conduite sans prêter attention à la route, beaucoup n'ont pas appris la leçon, puis 86 pour cent des adolescents avouent ne pas être attentif au volant , selon une étude menée en 2010 par le magazine AAA et Seventeen. Parmi les distractions sont: parler par téléphone, SMS, de manger ou de changer les stations de radio ou des chansons dans le lecteur MP3. Cette réalité est particulièrement alarmant, car les accidents de la circulation sont la principale cause de décès chez les adolescents, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC, pour son sigle en anglais). Les jeunes de nos jours face à un certain nombre augmentation des risques et des distractions, ce qui signifie que les habitudes de conduite sécuritaires sont plus importants que jamais. Dans le même temps, des lois qui réglementent la conduite par des adolescents sont en évolution, et en plus les écoles publiques de la nation ne peut se permettre des classes d'éducation du conducteur. De nombreuses organisations communautaires, et même les grandes entreprises se sont portés volontaires pour aider de manière proactive les adolescents à comprendre l'importance de pratiquer des compétences de conduite sécuritaire. Par exemple, les clubs UPS, Boys & Girls of America et David Ragan, pilote de voitures de la course NASCAR UPS, se sont associés pour la troisième année consécutive pour présenter le code de la route l'initiative d'UPS, cours de conduite sûre complète pour les adolescents de tous la nation appartenant au Club Garçons et Filles de comprendre l'importance des compétences de conduite sécuritaire et la conduite défensive. "Quand je suis à l'hippodrome, autour de moi une quarantaine d'autres véhicules lors de la conduite à une vitesse supérieure à 150 mph. Ceci est équivalent à celui que nous ne pouvons pas détourner l'attention au volant ", a déclaré Ragan, un porte-parole de Code de la Route de l'onduleur. "La conduite défensive est une priorité pour moi, à la fois sur et hors piste, et je pense que les jeunes Américains auraient dû devenir plus conscients de ce que cela signifie d'être un conducteur sûr." première priorité est d 'offrir aux conducteurs adolescents attention à la route. Parmi les conseils pour garder vos yeux sur la route sont les suivants: * Gardez une distance suffisante entre votre voiture et aller de l'avant pour prendre du recul sur votre entourage. Le conducteur doit être capable de voir les pneus arrière du véhicule avec l'avant. * Identifier quand la lumière verte est sur ​​le point de virer au jaune, et être prêt à arrêter si la lumière émettant une lumière rouge avant qu'il n'atteigne votre véhicule intersection. * Soyez vigilant et attendons d'autres chauffeurs pour faire des manoeuvres imprévisibles lorsqu'il s'agit de votre véhicule, tels que l'augmentation de la vitesse ou changer de voie. * Utiliser les signes, les lumières et la corne de communiquer avec les autres conducteurs sur la route . * Créer un «espace protégé» en trois secondes de retarder le lancement de sa voiture d'une intersection après que la voiture est dirigée est en mouvement. * Regardez dans les rétroviseurs et le côté tous les cinq à huit secondes, parce que les dangers qui peuvent causer un accident ne sont pas toujours à l'avant du véhicule. Connaître les risques et conséquences de la conduite, ainsi que l'expérience pratique au volant, sont essentiels pour améliorer les compétences de gestion chez les adolescents. L'éducation des conducteurs, systèmes de permis gradués et des programmes de gestion pour les adolescents fournissent des informations importantes pour les jeunes, ainsi que la possibilité de pratiquer une conduite sûre. Pour accéder à plus de conseils de conduite sécuritaire pour les adolescents qui offre visitez UPS Code de la route www.ups.com / roadcode ou en appuyant sur ​​la "Like" Code de la page Facebook de route de l'onduleur.

Préparer les aliments pour bébé à la maison signifie de saines habitudes alimentaires et de l'épargne

Lorsque vous prenez soin de votre "paquet de joie" est veux juste donner le meilleur.Aujourd'hui, quand tant de parents ont la priorité à une bonne nutrition dans les premiers stades de la vie du bébé, il n'est pas surprenant que les parents de plus en plus se tournent vers repas maison d'inculquer de saines habitudes alimentaires dès le début. Préparer et Écraser les ingrédients facile et quotidienne que nous avons à la maison nous donne aussi la satisfaction de savoir exactement de quoi manger notre bébé d'avocat et des haricots pour les pommes, les patates douces et des pêches. L'utilisation de produits frais évite aussi les conservateurs et les additifs. Aussi, si vous introduisez une variété d'aliments sains dans les premières années de l'enfant, les parents peuvent inculquer l'amour des goûts similaires pour le reste de sa vie. Un autre avantage de la purée pour le petit garçon est l'économie. Le coût des aliments préparés pour les nourrissons, allant de 50 cents à 1,50 $ la bouteille, s'accumule rapidement et augmente les coûts. Si vous préparez des aliments dans leur petite maison, non seulement assure un meilleur contrôle de votre régime alimentaire global, mais aussi vous aide à rester dans le budget des ménages. Si vous suivez ces conseils simples et préparer ces recettes savoureuses, trouver des moyens de peuvent se joindre à ce mouvement de retour aux sources, et d'être sur la bonne voie pour atteindre la purée parfaite. Préparation des aliments pour bébés * Évitez d'utiliser des processeurs coûteux et d'équipements spéciaux pour rendre les aliments pour bébé.Choisissez un processeur de nourriture tout aussi efficace et facile à utiliser, tels que Black & Decker, non seulement pour son bébé en purée, ils jouent également des tâches de cuisson. * Faire cuire les ingrédients cuits à la vapeur, au four ou grillé. Conseil santé:. Préparation à la vapeur conserve la plupart des nutriments * Le liquide pour cuire les légumes et la purée de fruits peuvent être ajoutés pour ajuster la consistance. Le lait maternel ou une formule peut également être utilisé afin d'alléger la consistance de la purée.Stockage d'aliments pour bébés * Transfert de la purée de leurs bacs à glaçons bébé ou un récipient approprié. Si elle se fige dans un verre, des bouteilles ou contenants à usage «geler toute sécurité". * Remplir chaque bac à glaçons avec de la purée. * Couvrez la casserole avec une enveloppe en plastique et couvercle ou mettez au congélateur. * Chaque cube équivaut à environ 1 once de nourriture. * Une fois les cubes congelés sont assis et purée, vous pouvez les transférer sur des sacs de congélation. * Entrez la date dans la préparation de la pâte et le type de nourriture. Les petits cubes les aliments pour bébé doit être utilisé avant qu'il ne soit un mois de gel. * Au moment de donner la nourriture pour bébé, retirer les cubes de nourriture nécessaire, décongeler et réchauffer. Si vous préparez ces recettes à la maison simple, Black & Decker, de créer de saines habitudes alimentaires dans leurs petits, tandis que son budget global des dépenses adéquatement contrôlés. Pour les enfants de 4 à 6 mois "Green Dream" 1 / 2 avocat mûr, pelé d'eau 1 / 2 tasse 1 / 3 tasse de petits pois frais, décongelés 1 / 3 tasse de haricots verts frais en tranches Verser tous les ingrédients dans une petite casserole et porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter avec le couvercle pendant 10 minutes. Placer dans un robot culinaire et mélanger pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que suffisamment douce pour un enfant de 4 à 6 mois, ou laissez le mélange en petits morceaux pour les enfants de 6 à 12 mois. Cette recette donne environ 1 tasse. Canela , des pommes et des patates douces pommes 3 / 4 tasse, pelées, épépinées et coupées en dés 3 / 4 tasse de patates douces, pelées et coupées en dés d'eau 3 / 4 tasse cuillère à café de 1 / 4 de cannelle Verser tous les ingrédients dans une petite casserole et porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter avec le couvercle pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres et les pommes de terre douces. Laisser refroidir légèrement, puis mettre dans un robot culinaire et mélanger pendant cinq secondes pour un 4 à 6 mois, ou laissez le mélange en petits morceaux pour les enfants de 9 à 12 mois. Cette recette donne environ 1 tasse. Pour les enfants 6 à 9 mois et 9 à 12 mois et de pêche pouding au riz 3 / 4 tasse de lait de soja 1 / 2 tasse de pêches fraîches ou congelées, coupées en dés 2 cuillères à soupe dés bananes mûres de riz 1 / 4 tasse intégrante cuits cuillère à café de 1 / 8 de cannelle Porter à ébullition dans une petite casserole. Réduire le feu et laisser mijoter avec le couvercle pendant 10 minutes. Laisser refroidir légèrement, puis mettre dans un robot culinaire et presser et relâcher le bouton 10 fois pour mélanger un bébé de 6 à 9 mois, ou laissez le mélange avec de petits morceaux d'un 9 à 12 mois. Cette recette donne pour 1 1 / 2 tasses. Poulet au citron 1 petite cuillère de beurre non salé 1 / 2 tasse de poulet cru, coupé en dés de blé 1 / 4 tasse de couscous toute l'eau 3 / 4 tasse 1 cuillère à soupe d'oignons verts (le haut ) coupé en morceaux 1 cuillère à soupe de piment rouge broyé 1 / 8 c. à thé de zeste de citron finement râpé Faire fondre le beurre dans une petite casserole. Verser le poulet et mélanger pendant cinq minutes. Ajouter le couscous et laisser cuire pendant encore cinq minutes en ajoutant le reste des ingrédients, en remuant constamment. Couvrir et retirer du feu. Laisser reposer pendant cinq minutes. Laisser refroidir légèrement, puis mettre dans un robot culinaire et mélanger pendant cinq secondes pour un 6 à 9 mois, ou le donner à de petits morceaux d'un 9 à 12 mois. Cette recette donne pour 1 1 / 2 tasses. Pour plus informations sur les transformateurs d'aliments, visitez le site Web www.blackanddeckerappliances.com.

Couples Smart sont donnés le "oui" à la valeur dans les registres de cadeau de mariage

- Les épouses d'aujourd'hui face à de multiples accusations liées à leur "grand jour", des invitations personnalisées et des fleurs, des draps et la recherche de la robe parfaite. Si nous ajoutons ces coûts à une économie en récession, il est facile de comprendre pourquoi tant de couples abandonnent les plans pour un mariage somptueux et coûteux, et donnant le "oui" à des options moins coûteuses qui ne sont pas hors de votre budget. En 2011, les couples chanceux cherchent des façons intelligentes de réduire le coût du mariage de vos rêves, de réduire la liste des invités à oublier la marque et sélectionnez conçoit des tenues de mariage simple. Tout ceci est réalisé sans sacrifier la célébration chic de la nature et pourtant très personnel. Elle leur permet de maintenir à la fois le bon goût et un budget adéquat. Cette attitude est également idéal pour la création de la liste des cadeaux de mariage nécessaires. Il est important de considérer les besoins sont en couple, alors quand j'ai eu la lune de miel sera prêt à commencer leur vie conjugale. Selon The Knot, le site qui se spécialise dans les mariages, 88 pour cent des couples de créer un registre de mariage avec 151 dons. Lorsque vous créez ces dossiers, il est important de se rappeler que la crise économique touche aussi les poches de leurs invités. Ainsi, lorsque vous choisissez vos cadeaux de mariage, suivez ces conseils de Black & Decker. Alors vous assurer que vous font de grands cadeaux sans grever le budget des clients. Soyez pratique. Nous aimons tous faire des folies. Il fait partie de l'amusement. Mais pour la plupart des invités, des cadeaux coûteux s'accumulent rapidement. Qu'ils aient ou non avoir des difficultés financières, famille et amis se passent entre $ 79 et $ 146 en moyenne pour les cadeaux de mariage. Et, pour ceux les plus touchés par la récession, ce qui peut impliquer une dépense financière importante. Les mariés doivent aussi se rappeler la sélection des articles pratiques, étant donné que la baisse des prix ne correspondent pas nécessairement à renoncer à un bon style et de performance. Par conséquent, il est sage de choisir des objets utiles qui n'affectent pas grandement le budget des clients. Après tout, ils veulent aider à démarrer une vie conjugale heureuse. Aide choisissant des options moins onéreuses dans le style et donner une meilleure valeur pour l'argent. ustensiles de cuisine * essentiel.Un conseil important: ne jamais sous-estimer la cuisine. Un remarquable de 90 pour cent des couples qui utilisent le registre de cadeaux demandé ustensiles de cuisine et appareils électroménagers. Après tout, la cuisine est le cœur de la maison et le lieu idéal pour de nouvelles expériences culinaires avec votre conjoint nouvelle marque.Par exemple, le grille-pain est un classique, et le café est la clé d'un bon départ chaque matin. Les couples mariés première maison implique un gain de place, peut utiliser un compteur lors de la cuisson au four pour deux, tandis que les mixeurs sont parfaits pour préparer des smoothies, des sauces et des trempettes. Bien que vous ne pouvez pas prédire ce que réserve l'avenir, les ustensiles et les appareils de cuisine nouvelle, au moins avoir obtenu le petit déjeuner, déjeuner et dîner pour deux ... et tout autre membre qui peuvent survenir le long du chemin. caractéristiques * Nouveau pour les jeunes mariés . Le mariage n'est pas toujours rose. Mais leurs nouveaux appareils peuvent être. Et la maison est où le mieux avec votre conjoint, inclure dans sa liste de produits avec les dernières technologies. Les plaques, par exemple, ne sont plus ce qu'ils étaient, des dispositifs d'enroulement de la sortie du câble et du potentiel d'écoulement vertical de la vapeur pour vous aider à contourner le conseil d'administration et d'éliminer les plis sur les vêtements le sortir du placard. Pour leur part, ont numériques toasters contrôles, les mélangeurs sont livrés avec beau métal soutient, et les dernières machines à café, tels que Black & Decker, avec les principaux Sneak-A-Cup (permettant de verser une tasse de café pendant l'incantation ) ainsi que le mécanisme qui vous permet de programmer l'heure exacte pour commencer la coulée et se réveiller avec le riche arôme du café fraîchement moulu. Cela dit, il reste à se marier, et de laisser les nouveaux appareils vous faire économiser plus de temps pour profiter de l'union. www.blackanddeckerappliances.com Visitez pour plus d'informations sur les appareils de votre liste de cadeau de mariage.

Quatre façons d'être plus "vert" à la maison

Ne prend pas beaucoup d'effort pour rendre votre maison plus écologique exécuté. Il a même surpris de voir combien d'argent vous pourriez économiser. "Un petit changement peut faire une grande différence», explique Charles Valinotti, vice-président senior du QBE assureur. Récemment, la société en œuvre une série de petits changements pour protéger l'environnement et les économies continuent d'augmenter. "Ce sont des changements que n'importe qui peut le faire à la maison seulement que nous avons entrepris sur une grande échelle..» Voici quatre des changements simples au «vert» inspiré par QBE qui bénéficieraient tout propriétaire: 1. Recycler -. Et pas seulement les éléments évidents Il est fort possible que le recyclage des bouteilles en verre et les canettes d'aluminium. Mais pourquoi vous limiter uniquement à cela? Considérons le recyclage avant l'élimination. Peut-être que vous pourriez aussi recueillir les canettes d'aluminium et de les amener à l'installation de recyclage la plus proche dans lequel ils pourraient cash récompenses pour leurs efforts. La branche QBE à Sun Prairie, Wisconsin, recyclés fils électriques, les armoires, les étagères, des lampes en métal. En deux ans, la société non seulement non traditionnelles recyclables collectés par la somme de 4.000 $, mais aussi d'éviter le coût supplémentaire pour l'élimination. 2. Le passage à un éclairage à haute efficacité. Pendant des années, nous avons entendu partout que l'éclairage à haute efficacité est bonne. Mais saviez-vous l'ampleur de la différence impliqués dans ce changement lui-même? EnergyStar rapports que chaque ampoule ampoules fluorescentes compactes peuvent économiser jusqu'à 40 $ pour le coût de l'énergie dans votre vie. En Mars 2010, le bureau du QBE à Bellevue, Washington, a changé l'éclairage de vos lampes halogènes de stationnement à fluorescence. Ce changement permet d'économiser 378.554 kilowatts / heure en utilisation de l'électricité, qui s'élève à 26.575 $ en dépenses annuelles pour les services publics. 3. . Lorsqu'il n'est pas utilisé, désactivez- mères du monde entier se souviendront toujours de leurs enfants: «Éteignez les lumières, s'il vous plaît!". Bien qu'il a certainement un sens à éteindre les lumières inutiles, certains pourraient se demander si pour éteindre l'ordinateur, car il faut plus d'énergie que de jeter sur le laisser-aller. Le ministère de l'Énergie des rapports que les États-Unis de réaliser des économies d'énergie et confort , éteindre le moniteur lorsque vous n'utilisez pas votre ordinateur pendant plus de 20 minutes. Et éteignez l'ordinateur si vous ne l'utilisez dans les deux prochaines heures. Comme beaucoup de gens, des employés de QBE pas toujours éteindre leurs ordinateurs à la fin de la journée de travail. L'année dernière, la société a initié déconnexions automatiques à 9 h, heure locale, ce qui équivaut à des économies d'environ $ 55,000 en énergie chaque année.Le système envoie un avertissement 60 minutes avant l'arrêt automatique, pour rendre votre ordinateur continuer à fonctionner. 4. Papier - Qui avez-vous besoin Valinotti conseillé de prendre des mesures modestes vers une existence sans papier peut être naturelle et indolore. Par exemple, beaucoup de propriétaires ne bancaires en ligne. Si oui, quelle est l'utilité de continuer à recevoir des relevés papier dans le papier? Beaucoup de sociétés de services publics et les cartes de crédit offrent également en ligne de paiement de facture. En publiant une partie de leur ligne de rapports mensuels, QBE économise 2,5 tonnes de papier et 11 $ par jour, qui s'élevait à l'épargne de 2.000 $ l'année dernière. Comme vous vu, quelques petits changements peuvent vous aider à être plus «vert» et également créer de solidité financière.

Un été en toute sécurité commence par la bonne protection des enfants dans l'eau

Les enfants et les jeux dans l'eau est si inextricablement lie que le beurre d'arachide et confiture. Malheureusement, une amusante et saine pour la plupart des enfants, il se transforme souvent en tragédie et la douleur pour certains. Chaque année, plus de 3400 personnes se noient dans les Etats-Unis, les Centers for Disease Control and Prevention (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), plus d'un sur cinq victimes de noyade mortelle sont les enfants de moins 14. La noyade est la deuxième cause de décès par traumatisme chez les enfants de 1 à 14. Pour chaque enfant qui se noie, quatre autres blessés dans noyade non mortelle, révèlent les statistiques du CDC. Beaucoup des enfants survivants souffrent invalidité à long terme pour la vie. Généralement, quand un enfant se noie, le parent ou le soignant a laissé seul pendant moins de cinq minutes, selon le Comité sur la sécurité des produits de consommation (Consumer Product Safety Commission, CPSC). «Les parents les plus efficaces peut prendre pour protéger leurs enfants de la noyade est de veiller à ce qu'ils savent nager », a déclaré Debbie Hesse, PDG de la Fondation de la natation aux États-Unis (USA Swimming Foundation). «Apprendre à nager n'est pas seulement une façon amusante d'encourager l'exercice, mais peut aussi sauver la vie de l'enfant." Malheureusement, le manque de connaissance de la natation est fréquente chez les enfants américains, en particulier dans les populations ethniques minoritaires. A propos de cela, sept des dix enfants noirs et hispaniques ne savent pas nager, selon un sondage national de recherche menée par USA Swimming et l'Université de Memphis. Enfants afro-américains se noient à un niveau presque trois fois plus élevé par rapport aux Caucasiens, les rapports de la CDC. Afin de réduire ces statistiques, le Swim America Foundation (USA Swimming Foundation) a octroyé plus de 1,5 million $ à divers collectivités partout au pays pour enseigner gratuitement ou à prix abordable, afin que les enfants peuvent apprendre à nager. Cette Juin, la Fondation va lancer sa tournée annuelle de la sécurité nationale de l'eau, intitulé Faites sensation avec Cullen Jones, présenté par ConocoPhillips. La tournée vise à attirer l'attention sur l'importance de savoir nager.Fondation de la natation des Etats-Unis propose cinq conseils aux parents pour assurer la sécurité des enfants dans et autour des plages, des piscines et des installations d'eau d'autres cet été: 1. Enseignez aux enfants à nager. C'est la meilleure façon d'assurer la sécurité de l'eau. Plusieurs études révèlent que les parents sont les principaux facteurs d'influence sur le fait qu'un enfant peut nager ou non. Seulement 13 pour cent des enfants issus de foyers où vous savez comment apprendre à faire un jour, selon une étude nationale menée par l'Université de Memphis pour USA Swimming. 2. Assurez-vous d'un adulte responsable de superviser les activités sur l'eau tout le temps. La noyade peut être totalement silencieux, et la plupart des cas surviennent chez les enfants lorsque la victime a été seul sans surveillance pendant au moins cinq minutes. 3. Rappelez aux enfants qu'ils doivent toujours obéir aux règles de la piscine, et de ne pas sauter par dessus les autres nageurs, ni évier, ou de sauter ou plonger à moins que vous savez de la profondeur de l'eau. 4. Exigez toujours accompagné les enfants à nager. 5.N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de noyades en piscine. Les lacs, les rivières, les étangs et les grandes sources d'eau d'autres exigent aussi la prudence. Assurez-vous que votre enfant sait nager, si oui ou non va être dans une piscine cet été. "La natation est caractérisée par l'existence d'un élément de sauver la vie en elle. Il peut être amusant et compétitif, mais peuvent aussi être capable de nager sauver une vie », explique Hesse. «C'est une compétence que chaque enfant a besoin, et qu'il devrait être indépendamment de leur statut social ou économique." Dans le cadre de l'initiative de sécurité dans l'eau font des vagues, la Fondation de natation des Etats-Unis, en alliance avec ConocoPhillips , fournit des outils pour les familles et les leçons de natation à faible coût, voire gratuitement, selon les besoins financiers de chaque cas. Pour trouver la natation groupes d'apprentissage dans votre communauté, visitez le site Web www.makeasplash.org.

Être un conducteur prudent, éteindre le smartphone

Le «téléphones intelligents» sont partout et sont utilisés pour tout, tant pour le divertissement personnel pour faire des affaires tout en conduisant un véhicule. Mais quand vous êtes derrière le volant et la conduite sécuritaire, probablement la dernière chose à faire est d'utiliser le téléphone. Chaque année, les conducteurs qui conduisent parler sur les accidents de téléphone cellulaire provoquer 1,4 millions, selon un rapport du Conseil de sécurité nationale (article disponible en anglais seulement) qui s'est tenue en Janvier 2010.Et la conduite et "texte" 200.000 annuellement causer des accidents. Dans de nombreux États, interdit aux automobilistes d'utiliser les téléphones intelligents et les téléphones cellulaires dans la main pendant la conduite. Gérer parlant sur ​​un téléphone cellulaire est une cause d'accidents de 636.000, 330.000 blessés, 12.000 personnes avec des blessures graves et de décès chaque année 2600, selon une étude réalisée en 2009 par le Centre de Harvard de l'analyse des risques. Afin de contribuer à l'existence de pilotes (et passagers) en toute sécurité dans votre famille, pensez à utiliser quelques conseils de conduite sécuritaire lié à l'utilisation de smartphones dans le véhicule. Voici quelques idées de l'Association des gouverneurs de la route et l'Union des Consommateurs: * Éteignez votre téléphone ou mis en sourdine lorsque vous entrez dans le véhicule. Si la sonnette retentit ou les lecteurs du vibrateur ne saura pas que vous avez manqué un appel et de ne pas être tenté d'y répondre. * Si vous effectuez un appel, garer le véhicule à côté de la route avec la vitesse au point mort- ou de l'éteindre, avant de composer. Cela permettra d'éviter toute distraction pour lui et des causes qui ne font pas attention à la route. * Demandez à un passager de prendre en charge l'utilisation de téléphones cellulaires et les téléphones intelligents pendant la conduite. Cela vous permettra de continuer à participer à la conversation, mais vous pouvez garder vos mains sur le volant et les yeux sur la route. * Voyez vous pouvez télécharger des applications sur votre smartphone afin d'éviter le "texto" pendant la conduite, ou de leur envoyer un message à appelants, les informant que vous êtes au volant et ne peut garantir pour le moment. Gardez la sécurité sur la route, et demander instamment à leurs familles pour la pratique de la sécurité sur la route pendant la conduite.

Griller facilite l'élimination des graisses dans les aliments

De hamburgers juteux au poulet savoureux et d'autres aliments, tous ont meilleur goût lorsqu'ils sont cuits sur le gril. Viandes comme les hamburgers (85 pour cent), le steak (80 pour cent), des hot-dogs (79 pour cent) et le poulet (73 pour cent) au premier rang comme les aliments les plus populaires qui sont préparés en utilisant le gril , selon les données de la Hearth, Patio nationale et Barbecue Association. Avec l'été qui se rapproche, les hommes et les femmes se concentrer sur la réduction de calories, de sorte que la cuisson sur le grill est le moyen idéal pour atteindre cet objectif. La grille, pour un temps était juste une attraction estivale, est devenu dans une activité qui a lieu toute l'année, et maintenant les gens sont ce qui en fait même à l'intérieur en raison de la popularité croissante des grilles à l'intérieur comme George Foreman. Et tandis que des hamburgers, steaks et saucisses à hot dog sont le règne incontesté en tant que souverains de la grille, de nombreux cuisiniers à domicile sont preuve de créativité dans leurs expériences culinaires avec le gril, y compris les fruits et les desserts à votre répertoire d'aliments. Un autre avantage de la cuisson la nourriture grillée, c'est qu'il est un excellent moyen d'éliminer la graisse sans sacrifier la saveur. George Foreman, le chef de file dans la catégorie des grilles d'intérieur, a récemment dévoilé les résultats d'une enquête indépendante, qui a révélé que leurs grilles d'éliminer jusqu'à 42 pour cent de graisse des hamburgers un quart de livre de viande fabriqués à partir de 80/20 boeuf haché. Cela se traduit par une réduction d'environ 89 calories par Burger, qui sont de bonnes nouvelles pour les familles qui souhaitent profiter de la délicieux hamburgers avec moins de graisse.Besoin d'inspiration pour la cuisson des hamburgers avec moins de graisse? Essayez cette délicieuse recette, créée par le repas Makeover mamans et Janice Newell Bissex diététistes certifiés et Liz Weiss, qui allie le bon goût de légumes grillés avec du bœuf hamburger faible en gras, ce qui est sûr de s'il vous plaît au palais de toute la famille. Pour plus de recettes aromatisé www.georgeforemancooking.com phénoménale ou visitez www.facebook.com / georgeforemanhealthycooking. Burgers de boeuf aux légumes Donne quatre portions. Ingrédients: 1 poivron rouge, tige, tête de série, les couper en quartiers 1 oignon petit rouge, coupé en tranches 1 / 4 pouce d'épaisseur d'olive extra vierge huile desel kasher et poivre noir fraîchement moulu 1 1 / 4 livre de boeuf haché à 80 pour cent, divisé en quatre galettes 3 ​​/ 4 de pouce d'épaisseur 4 petits pains de blé entier pour les hamburgers, légèrement grillées 4 cuillères à café de basilic sauce pesto Préparation: Préchauffer le gril George Foreman pendant 5 minutes. Étaler avec une brosse trempée dans l'huile d'olive sur les deux faces des morceaux de poivron et l'oignon rouge, et saupoudrez de sel et de poivre. Cuire de 4 à 5 minutes ou jusqu'à tendreté. Retirer du gril et garder au chaud. Saupoudrer de sel et de poivre les deux côtés de la viande à hamburger. Cuire pendant 8 minutes ou jusqu'à ce que la viande n'est plus rose au centre. Fais des quantités égales de pesto dans le fond de chaque tranche de pain. Placez le hamburger, les poivrons, les oignons et le dessus des pains.

L'évolution du paysage des traitements contre le cancer

Dans son dernier best-seller, «L'empereur de toutes les maladies: une biographie de cancer», l'oncologue et chercheur affirme Siddhartha Mukherjee, en une décennie, il est probable que la plupart des Américains savent au moins un personne avec la leucémie myéloïde chronique (LMC). Mais ce n'est pas une épidémie. LMC demeure une maladie rare. En fait, cette forme de cancer ou de leucémie, diagnostiquée dans le même laps de personnes chaque année. Qu'est-ce qui se passe est de plus en plus atteints de LMC qui survivent. C'est un changement fondamental dans le traitement. La recherche qui a conduit à la nouvelle génération de médicaments contre la LMC prend des décennies et des centaines de scientifiques du monde entier passent toute leur carrière à essayer de comprendre cette mystérieuse maladie. Dans les années 1970 a été fait une percée clé avec la découverte de ce que pourrait être le premier oncogène humain (un gène qui cause le cancer), de Bcr-Abl. La protéine Bcr-Abl est une combinaison de deux matériel génétique qui déclenche la cascade de signaux qui raconte le corps à produire cancéreuse des globules blancs qui caractérisent cette forme de leucémie. Pendant les années suivantes plus de recherches sur le rôle de la protéine Bcr-Abl MLC et a développé une nouvelle classe de médicaments avec un mécanisme d'action différent de la chimiothérapie conventionnelle. Ces médicaments ne sont pas cytotoxiques (qui tuent les cellules), mais spécifiquement bloquée la capacité de Bcr-Abl à envoyer des signaux qui poussent les cellules anormales à diviser et à bloquer les cellules normales saines. Un garde ferroviaire retira dans votre journal local lu un article sur un de ces nouveaux médicaments, appelés inhibiteurs de Bcr-Abl, qui étaient à l'étude. Il avait été diagnostiqué LMC. Je savais que c'était une maladie très mauvais avec une survie médiane de trois à six ans et avec des options de traitement limitées. Courageusement, il s'est porté volontaire pour être la première personne à subir un traitement. Il a survécu et a été suivie par plus de bénévoles dans le premier essai puis des centaines d'autres dans de grands essais cliniques et des milliers d'autres dans la pratique clinique. progrès continus dans la recherche sur la protéine Bcr-Abl, avec des résultats toujours mieux pour les patients atteints LMC traités avec des inhibiteurs de bcr-abl. Ces nouveaux traitements ont montré que les thérapies basées sur une étude de la biologie des cellules cancéreuses peuvent aider à contrôler la maladie et ont moins d'effets secondaires. Ils servent aussi de source d'inspiration pour la recherche et la compréhension de la constitution de base de d'autres formes de cancer, afin de répéter le succès observés avec ces traitements pour la LMC. Pour plus d'informations sur les inhibiteurs des zones de Bcr-Abl et les autres des recherches le cancer, visitez le site Web de l'Institut national du cancer (www.cancer.gov) et ClinicalTrials.gov. En outre, CML Terre (www.cmlearth.com) est un réseau mondial interactif social pour patients atteints de LMC, les soignants et les groupes thérapeutiques des patients, commandité par Novartis Oncology et est dédié à la connexion de la communauté de la LMC dans le monde entier.

Six choses que vous devez savoir les jeunes adultes sur le maintien de leur santé

Malgré l'idée générale que les jeunes adultes sont considérés comme immunisés contre le vieillissement et invincible, la majorité des Américains de 18 à 26 ans un rôle actif dans le maintien de votre santé Deux des trois jeunes adultes avoir une source habituelle de soins de santé, et la plupart de consulter un médecin au moins une fois par an pour des preuves de physique et d'autres services de prévention, selon un sondage national mené par Harris Interactive pour le compte de l'Académie des médecins de famille Etats-Unis (American Academy of Family Physicians, l'AAFP). "Apparemment, les jeunes adultes à comprendre le lien entre le maintien d'une relation continue avec un médecin et de créer un avenir sain», explique le Dr Roland Goertz , président de l'AAFP. "Mais malheureusement, comme ce qui a trait aux soins de santé, le manque de nombreux de l'expertise ou le désir de naviguer dans le système de santé complexe de soins." Avec la loi de réforme de la santé, les jeunes adultes peuvent désormais profiter couverture d'assurance maladie de leur parent ou tuteur jusqu'à ce qu'ils atteignent 26 ans. "Comme l'entrée en vigueur des dispositions de la loi sur la réforme de la santé, comme quand il ya la levée des restrictions liées aux conditions préexistantes, plus nombreuses Les jeunes adultes auront accès à l'assurance maladie », explique Goertz. ». Les médecins de famille sont prêts à fournir les soins dont ils ont besoin, quand et où nécessaire" De plus en plus les jeunes maintenant profiter de cet avantage, l'AAFP offre les conseils suivants pour profiter au maximum de leurs soins de santé des interactions: * Établir une relation avec un médecin de famille qui vous connaît et vos antécédents de santé. Les médecins de famille fournissent des soins complets aux patients de tous âges, allant des services préventifs, de diagnostic et de traitement des affections aiguës et chroniques. En outre, nous fournissons un traitement pour la dépression et autres troubles mentaux, et plus important encore, les médecins de famille offrent aux patients les soins dont ils ont besoin. Consultations offrent 73 pour cent coordonnée le même jour, presque 50 pour cent des consultations fournit matin et soir, et 27 pour cent peut communiquer avec leurs patients via e-mail. Ces services font partie du modèle de maison de soins axés sur le patient . Grâce à ce programme, les médecins de famille coordonnent les soins dans l'ensemble des paramètres tels que bureaux, hôpitaux et autres services qui composent notre système complexe et confus des soins de santé. Les technologies principales des ménages médicaux tels que les dossiers médicaux électroniques, le rendre facile pour les professionnels de santé de communiquer les uns avec les autres et mettre à jour sur les conditions et les cours du traitement des patients pour l'autre.Ceci élimine la duplication, réduit les coûts et améliore la qualité et la satisfaction des patients. * Soyez ouvert et honnête avec votre médecin. Jouer un rôle actif dans vos soins vous aide à obtenir les meilleurs soins possibles. Soyez sûr de divulguer des problèmes médicaux ou de santé des actuels et passés. Il est important de fournir tous les renseignements que vous avez, peu importe comment il peut sembler judicieux. * Poser des questions. Ne pas avoir peur de parler si vous avez des questions ou des préoccupations. Il est important de dire à votre médecin qu'il ya toute la question ne comprends pas. Si vous avez des questions concernant votre demande, écrire et demander à l'examen clinique. Rédiger les questions les plus importantes afin de s'assurer qu'ils répondent, et si vous avez besoin de plus de temps pour parler, dire à votre médecin. * Prendre un rôle actif dans la prise de décisions concernant leur santé. Des études montrent que la plupart des patients qui participent au processus des soins obtenir de meilleurs résultats. Votre opinion est importante pour le traitement médical. Si vous n'êtes pas satisfait de la durée de traitement, comme l'ingestion de toute drogue, la coordination d'un test ou une consultation avec un spécialiste, prévenez votre médecin. Les patients et les médecins qui collaborent à la prise de décisions sont plus susceptibles d'identifier les plans de traitement qui correspondent. * Assurez-vous que votre médecin personnel est en charge de vos soins. Ceci est particulièrement important si vous avez des problèmes de santé multiples ou est hospitalisé. Assurez-vous que tous les membres de votre équipe soignante de la prescription sur ordonnance et sans prenez, y compris les suppléments alimentaires comme des herbes et des vitamines. Aussi, assurez-vous que votre médecin sait de toute allergie ou de réactions indésirables que vous pourriez avoir. Apprenez à connaître le contenu de vos factures médicales et d'organiser tous les documents pertinents. Apprendre à lire et à comprendre les factures médicales et des explications des avantages à découvrir ce qui est dans et hors de la couverture, et pourquoi. Consolider votre document historique des soins médicaux, sanitaires et médicales, et d'organiser vos documents afin que vous pouvez facilement vérifier s'il n'y a aucun doute à ce sujet. Conservez les reçus si vous avez un compte d'épargne médicale pour les dépenses de santé, il est susceptible d'avoir besoin lorsque la déclaration d'impôt. Pour plus d'informations sur les médecins de famille et des conseils pour jouer un rôle actif dans vos soins , visitez le site Web www.familydoctor.org / smartpatientguide.

Transformez votre coeur

Prendre des conseils de soins peut aider à protéger votre cœur et que des membres de la famille des principales causes de décès chez les femmes. Les maladies du cœur ne discrimine pas et touche les femmes de tous les groupes d'âge, ethnique, les antécédents familiaux et les antécédents, causant un décès sur trois femmes chaque année. Cela signifie que des femmes comme vous, mères, sœurs, amis -. Meurent à un rythme de un par minute ignorent que les maladies cardiaques a tué, ou comment les arrêter Dans un effort pour attirer l'attention sur les maladies cardiaques comme le principal Cuse décès féminins, l'American Heart Association (American Heart Association) a créé Go Red For Your Heart, une initiative de passionnés, affectif et social, créé à autonomiser les femmes à prendre le contrôle de leur santé cardiaque. L'initiative collectivement vise à éradiquer les maladies cardiaques et exhorte les femmes à connaître leurs risques avant eux, et prendre des mesures pour réduire leur risque personnel. En outre, il fournit les outils nécessaires pour mener une vie saine coeur. Go Red for Your Heart censés connaître les différents visages de la maladie cardiaque, les femmes peuvent se connecter les uns aux autres, et mutuellement informés et habilités à prendre des décisions diminuer leurs facteurs de risque. Merck, commanditaire national du rouge pour votre cœur Allez, veulent rappeler aux femmes qu'il ya des étapes simples que vous pouvez prendre pour réduire le risque de maladie cardiaque. Ces quelques recommandations pour la nutrition www . goredcorazon.org qui peuvent vous aider à atteindre une vie longue et saine: Un régime alimentaire sain pour le cœur . * Choisissez des aliments faibles en gras saturés et les gras trans, cholestérol, sodium et en sucres ajoutés . * Mangez beaucoup de fruits et légumes * Choisissez les viandes maigres, poisson ou poulet sans la peau. * Choisissez riches en fibres des grains entiers (au moins trois portions d'une once par jour). * Evitez les sucres ajoutés. Ne buvez pas plus de 36 onces (450 calories) de boissons gazeuses sucrées ou de la semaine sucrée. Les calories provenant des boissons sucrées s'accumulent rapidement. * Réduisez vos sodium (pas plus de 1,500 mg par jour). * Assurez-vous de consommer suffisamment de calcium, ce qui renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose dans les stades tard dans la vie. BetterU Go Red est un programme de nutrition en ligne gratuit et de remise en forme en 12 semaines, ce qui peut transformer votre cœur. Chaque semaine, nous concentrer sur une zone différente de la santé, et de vous fournir étape par étape. Vous aurez accès à de nombreux avantages, à partir des conseils quotidiens de nos experts et un journal en ligne, même un outil de formation téléchargeables BetterU.Inscrivez-vous aujourd'hui au GoRedForWomen.org / BetterU.

Comment rafraîchir votre décor et à innover dans le budget

Beaucoup de gens se tournent vers un seul mot pour décrire les maisons élégantes et luxueuses complète des dernières tendances en design d'intérieur: inaccessible. Ces maisons de rêves qui apparaissent sur ​​les programmes de télévision et ornent les pages des magazines considérés comme des projets qui ne peuvent être effectuées par les propriétaires avec de l'argent pour chasser les tendances et l'évolution du décor à chaque saison. Mais, dit Lisa Laporta, étoile du design à la télévision montre avec une pratique, facile à être à la pointe des tendances populaires de la maison quel que soit le budget."maisons concepteur doit être sources d'inspiration et de motivation», explique LaPorta .«Quand il s'agit de trouver le style dans la rénovation et la maison, doit voir absolument des exemples les plus élégantes et cossues. Puis, quand vous savez ce que vous voulez, nous procédons à la mise en œuvre de ces idées avec un budget de fonctionnement." Selon Laporta, la meilleure façon de mettre à jour la maison avec les dernières tendances est de changer des éléments de grand impact, mais rentable. "Cela peut sembler évident, mais la peinture peut véritablement transformer une maison, la transformant d'une vingt obsolètes ans, un la pointe de la décoration moderne. Nous devons être conscients des tendances du design, mais n'oubliez pas d'inclure votre propre personnalité », ajoute-elle. LaPorta conseille les propriétaires qui sont introspectifs et chercher leur sens propre du style lors de l'identification des tons de peinture. L'armoire est un reflet de la façon dont chaque personne, et peut aider avec la sélection des couleurs pour la maison, décoratrice d'intérieur, ajoutant que nous devrions faire confiance de nos décisions et les appliquer, mais prévient qu'il ne faut jamais choisir la couleur finale dans le magasin de peinture ou de quincaillerie. "Souvent, je vois que certaines personnes choisissent la couleur dans le magasin, mais ensuite rentrer à la maison et se rendre compte que son apparition sur le mur est complètement différent», explique LaPorta . «Le fait que vous pouvez apporter des échantillons de couleur pour la maison a sa raison: nous devons essayer". L'expert ajoute que beaucoup de gens pensent que la sélection de couleur est la partie la plus importante du processus de peinture. Une fois que vous déterminer les couleurs que vous souhaitez utiliser: il suffit de tremper le pinceau et la peinture du mur, est-ce pas? Eh bien, il n'est pas. En fait, le choix d'une brosse de mauvaise qualité peut avoir un impact énorme sur l'issue négative. Des outils recommandés LaPorta haute qualité de la peinture, les pinceaux et rouleaux Purdy pour réaliser une finition parfaite. L'aspect du projet de peinture fini dépend largement de la qualité des applicateurs ont été utilisés. «Quand on peint, le pinceau est vraiment important. Une brosse Purdy détient plus de la peinture, poli et assure une couverture uniforme, et réduit considérablement les marques de brosse sur le mur." Une fois atteint les couleurs parfaites et de nouveauté sur les murs, viennent Lorsque des accessoires. LaPorta que beaucoup de gens ont tendance à remplir leurs chambres avec des meubles trop. Cela permet non seulement apporte le désordre dans l'espace mais aussi coûteuses. En revanche, l'expert recommande la plus grande rotation de meubles pour réduire sentiment de panachure. «Le design est cyclique», dit Laporta. «Finalement, le canapé que vous avez acheté dans les années soixante-dix sera populaire. Mais cela ne signifie pas que vous devriez occuper une place importante pour y arriver. Focus sur quelques gros morceaux, et suivre les tendances et l'achat de petits morceaux moins onéreux que les oreillers, les tapis et les œuvres d'art et des cadres économiques. Puis, comme les tendances changent et évoluent, faire pivoter la décoration de meubles le plus grand. Cela vous fera économiser de l'argent et vous faire sentir que votre maison est à la mode . Alors qu'une nouvelle couche de peinture et quelques nouveaux accessoires peuvent créer des changements sans précédent, Laporta dit simplement changer la disposition d'une salle peut également faire une grande différence. "Souvent, les propriétaires oublient que la redistribution meubles, vous pouvez changer complètement l'attractivité et l'apparence d'un espace. Transcende les limites de leur style normal de décor et de voir comment vous vous sentez à ce sujet. Au lieu d'avoir la télé comme point focal d'une salle de séjour, faire la table du café ou de la cheminée dans le centre d'attention. Il est préférable de ne pas coûter un centime. Et si vous ne l'aimez pas, encore une fois tout laisser comme c'était, conclut Laporta. Ces conseils simples peuvent vous aider à concevoir votre maison transformée en un chic, espace moderne qui fait l'envie du quartier, à un prix vous pouvez vous permettre.

Comment éviter la surchauffe du moteur lorsque l'été arrive

Vous avez sans doute des vacances d'été attendu avec impatience, et vous êtes prêt pour une escapade ou un voyage de route avec la famille. Mais la manière que vous décidez de prendre l'autoroute ou emmener les enfants à un camp d'été, ne sera pas prêt à affronter un problème avec votre véhicule pour laisser laissée pour morte à moitié. Les problèmes du système de refroidissement sont principale cause de fissures dans la chaussée, selon le Département des transports des États-Unis. Et pour empirer les choses, de 23 millions de personnes d'exploiter leurs véhicules avec le mauvais type de fluide frigorigène. Dans les mois d'été, est si important d'hydrater votre voiture et votre propre corps. Utiliser le liquide de refroidissement inadapté peut entraîner des dommages au radiateur et la pompe à eau. Pas sûr quel est le liquide de refroidissement idéal pour votre voiture? Lisez l'étiquette située sous le capot de votre véhicule ou le manuel du propriétaire.Si vous achetez un fluide frigorigène, n'oubliez pas de confirmer que le produit est bon pour la marque et le modèle de votre voiture. Une excellente méthode d'entretien préventif de votre système de refroidissement est propre. Recherchez les recommandations appropriées dans le manuel du propriétaire. La fréquence du nombre de fois par an pour effectuer cette opération dépend du véhicule que vous conduisez et les conditions dans lesquelles il le fait.Si vous vivez dans un état ​​où les étés sont trop chauds, vous devriez changer le liquide de refroidissement deux fois par an, soit avant le début de l'été et l'hiver. Si le temps est doux, nettoyer le système de refroidissement une fois par an suffira. D'autres inspections que vous pouvez faire sont simples. Assurez-vous que les tuyaux sont correctement attachés et n'ont pas de fuites, fissures ou des ruptures. Rechercher des signes de corrosion dans le radiateur et voir si peut fermer le couvercle correctement. Les niveaux de liquide de refroidissement? Est-il propre et exempt d'huile et de sédiments? Mauvais niveaux du liquide de refroidissement et de la saleté aussi conduire à une surchauffe du moteur. Si votre chauffe-eau ne fonctionne, pensez à utiliser un antigel. Probablement semble usage inhabituel dans la chaleur de l'été, mais l'antigel contient des inhibiteurs de corrosion et le point d'ébullition est plus élevé que celui de l'eau. Lors du nettoyage du système de refroidissement, demandez au mécanicien d'inspecter le thermostat. Si pour quelque raison est coincé, la mauvaise interprétation de celle-ci pourrait entraîner une surchauffe du moteur. Une autre façon d'éviter la surchauffe du moteur est d'utiliser un additif liquide de refroidissement du radiateur, comme Royal Purple Ice Purple. Violet additif de liquide de refroidissement Ice est un radiateur et plastique haute performance, ce qui réduit le chauffage dans les moteurs à essence ou diesel, en optimisant le flux de fluide frigorigène et la lubrification des joints de la pompe. «Ice Violet a non seulement aidé à refroidir le moteur de mon véhicule, mais a aussi obtenu une amélioration notable de leur performance quotidienne", a déclaré Leo Nelson, qui vit à Beaumont, au Texas. Ice Violet réduit également la chaleur des véhicules à moteur qui tracter des remorques et les bateaux. Bien que le prix de l'essence est plus élevé par rapport à l'été dernier, les Américains comptent encore sur leurs véhicules pour voyager sur des fins professionnelles ou de loisirs. Prendre le temps de vous assurer que votre voiture est prête pour le voyage de l'été pour s'assurer que les voyages sur la route au lieu de rester coincé dans le caniveau.

Comment dépenser moins d'essence que les prix du carburant augmentent

Rappelez-vous quand 4 milliards semblait un montant sans précédent pour acheter un gallon d'essence? Maintenant que ce chiffre ne semble pas si exagérée. Bien que rien ne peut être fait pour contrôler les troubles au Moyen-Orient ou de l'explosion plate-forme pétrolière qui pourrait augmenter les prix du carburant en quelques minutes, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur de la hausse des prix. Bien que l'achat une voiture plus économe en carburant serait une option pour certaines personnes, neuf et occasion plus de miles par gallon tendent à être plus populaire - et coûteux - lorsque la hausse des prix de l'essence. Si un véhicule neuf n'est pas une option pour vous, mettre en œuvre les changements suivants peuvent aider à assurer une utilisation maximale de carburant dans votre réservoir: l'essence dans votre magasin * achat du véhicule. Lorsque les prix d'essence restent faibles, le vol de carburant pourrait ne pas être la peine. Mais quand ils montent, il est rare que les criminels tirent sur ​​d'autres véhicules à gaz, en particulier ceux avec des réservoirs de grand volume. Installation d'un bouchon de réservoir de carburant peut être verrouillé pour beaucoup moins que cela coûte à se remplir. En plus de vols la prévention, des capots verrouillables également empêcher toute personne mal intentionnée peut saboter le contenu du réservoir. * Remplir le réservoir plein. Bien qu'il est proposé de réduire la quantité d'essence utilisée, le fonctionnement de votre véhicule avec le réservoir presque vide peut endommager la pompe. «L'essence dans le réservoir de la pompe maintient au frais. Si presque pas d'essence, la pompe va surchauffer et se détériorer en moins de temps", a déclaré Tom Taylor, ingénieur et vice-président de RockAuto.com. Si vous aussi vous avez un vieux véhicule qui a accumulé la poussière et la rouille au fond de la cuve, garder le moteur entièrement faire de l'essence propre consommation. * Afin de maintenir le véhicule. Effectuer un bon entretien du moteur améliore le rendement énergétique d'une moyenne de 4 pour cent, et de réparer un problème majeur comme un capteur d'oxygène défectueux pourrait améliorer l'efficacité de jusqu'à 40 pour cent, selon le Department of Energy Aux États-Unis. Le catalogue de pièces de rechange RockAuto.com de capteurs d'oxygène de 10 $ à plus de 100 $ selon le véhicule », ajoute Taylor. Surtout si vous arrangera votre voiture sur vos propres, pourrait rapidement récupérer le coût d'un capteur oxygène ou d'autres secours, puis au moins un réservoir de gaz à travers un meilleur rendement énergétique. * Garder les pneus correctement gonflés. Maintenir vos pneus à optimal assure non seulement la sécurité mais aussi d'améliorer leur consommation de consommation d'essence de près de 3,3 pour cent, selon le ministère de l'Énergie. Le manuel du propriétaire du véhicule vous indiquera le niveau approprié de psi (livre par pouce carré) doit être maintenue. Drive * en vue du gaz consommé par mile optimale . La façon dont vous conduisez peut affecter la consommation de carburant. La plupart des véhicules fonctionnent avec une efficacité maximale à environ 60 miles par heure, alors que l'économie de carburant diminue à mesure que vous vous déplacez plus vite. La conduite agressive avec une accélération rapide réduction de la vitesse et avoir un effet négatif sur l'économie de carburant. * Réduire le poids et la traînée. débarasser de dispositifs tels que des grilles dans le plafond lorsqu'il n'est pas utilisé peut aider à rendre le véhicule plus aérodynamique et le déplacement plus efficacement. Gardez les objets inutiles dans la voiture, surtout lourds, faire travailler plus dur et utiliser plus de carburant que vous avez besoin. Si vous ajoutez de petites économies obtenues à la suite de chacun des conseils ci-dessus, vous pouvez faire la différence ce que vous dépensez à la pompe, surtout sur ​​une longue période de temps.