Prendre des conseils de soins peut aider à protéger votre cœur et que des membres de la famille des principales causes de décès chez les femmes. Les maladies du cœur ne discrimine pas et touche les femmes de tous les groupes d'âge, ethnique, les antécédents familiaux et les antécédents, causant un décès sur trois femmes chaque année. Cela signifie que des femmes comme vous, mères, sœurs, amis -. Meurent à un rythme de un par minute ignorent que les maladies cardiaques a tué, ou comment les arrêter Dans un effort pour attirer l'attention sur les maladies cardiaques comme le principal Cuse décès féminins, l'American Heart Association (American Heart Association) a créé Go Red For Your Heart, une initiative de passionnés, affectif et social, créé à autonomiser les femmes à prendre le contrôle de leur santé cardiaque. L'initiative collectivement vise à éradiquer les maladies cardiaques et exhorte les femmes à connaître leurs risques avant eux, et prendre des mesures pour réduire leur risque personnel. En outre, il fournit les outils nécessaires pour mener une vie saine coeur. Go Red for Your Heart censés connaître les différents visages de la maladie cardiaque, les femmes peuvent se connecter les uns aux autres, et mutuellement informés et habilités à prendre des décisions diminuer leurs facteurs de risque. Merck, commanditaire national du rouge pour votre cœur Allez, veulent rappeler aux femmes qu'il ya des étapes simples que vous pouvez prendre pour réduire le risque de maladie cardiaque. Ces quelques recommandations pour la nutrition www . goredcorazon.org qui peuvent vous aider à atteindre une vie longue et saine: Un régime alimentaire sain pour le cœur . * Choisissez des aliments faibles en gras saturés et les gras trans, cholestérol, sodium et en sucres ajoutés . * Mangez beaucoup de fruits et légumes * Choisissez les viandes maigres, poisson ou poulet sans la peau. * Choisissez riches en fibres des grains entiers (au moins trois portions d'une once par jour). * Evitez les sucres ajoutés. Ne buvez pas plus de 36 onces (450 calories) de boissons gazeuses sucrées ou de la semaine sucrée. Les calories provenant des boissons sucrées s'accumulent rapidement. * Réduisez vos sodium (pas plus de 1,500 mg par jour). * Assurez-vous de consommer suffisamment de calcium, ce qui renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose dans les stades tard dans la vie. BetterU Go Red est un programme de nutrition en ligne gratuit et de remise en forme en 12 semaines, ce qui peut transformer votre cœur. Chaque semaine, nous concentrer sur une zone différente de la santé, et de vous fournir étape par étape. Vous aurez accès à de nombreux avantages, à partir des conseils quotidiens de nos experts et un journal en ligne, même un outil de formation téléchargeables BetterU.Inscrivez-vous aujourd'hui au GoRedForWomen.org / BetterU.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire